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如何有效预防焦虑症的发生

文章来源:成都军大医院怎么样 时间:2019-01-02 14:43
        焦虑症这一疾病影响着我们的身心,所以我们在日常生活中对这一疾病并不陌生。所以我们在生活中有着一定的伤害。这一疾病对患者的生活有着一定的影响力,同时还影响着患者上班时的工作效率。所以我们要及时的预防这一疾病。那么如何有效预防焦虑症的发生呢。
 
  焦虑症是焦虑神经症的简称,是一种功能性或心理障碍。身体各系统并无疾病,也没有任何危险性,不会危及生命。如何有效预防焦虑症的发生呢?
 
  (1)要树立战胜疾病的信心,患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的,经过适当的咨询,此病是完全可以治愈的。
 
  (2)在医生的指导下学会调节情绪和自我控制,如心理松弛,转移注意力、排除杂念,以达到顺其自然,泰然处之的境界。
 
  (3)学会正确处理各种应急事件的方法,增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好,使心情豁达开朗。
 
  (4)在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持,解决好可引起焦虑的具体问题。
 
  (5) 适应用抗焦虑药,如安定10mg,每晚口服1次;多虑平25mg,每日2次口服;或氯丙咪嗪25mg ,每日2次口服。
 
  (6)生物反馈咨询,也有较好的效果。
 
  (7)应充分认识到焦虑症不是器质性疾病,对人的生命没有直接威胁,因此病人不应有任何精神压力和心理负担。
 
        如果您还有什么不明白的地方,请随时拨打我们的康复热线或者咨询我院的在线医师,医师会根据您的反馈信息给您提供专业的解答。


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