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工作遇到恐惧症该怎么办才好

文章来源:成都军大医院怎么样 时间:2019-01-02 14:45
         关于工作恐惧症是我们在上班时候出现的一些症状,每当老板给我们派发新的任务、陌生的任务,而本身自己缺乏自信,害怕新的、陌生的任务自己完成不了或者自己完成不好时候,不由自主地担心自己做不好任务,完成不了任务;做工作时候怕自己犯错,而当自己被上司责骂后,那份担心更重,导致工作恐惧症。下面成都军大医院医师就来分析工作遇到恐惧症该怎么办才好:
 
  1、自身素质很重要
  通常情况,患者本人是明知这些观念和思想是不合理的,也明知与自己的人格不相容,但无论怎么努力与之斗争或加以压制,却还是不能摆脱。患者的痛苦也因此而生。恐惧症患者的患病原因并没有最后明确,目前临床最常见的认识是和患者在患病前的自身素质有关联。多数恐惧症患者在患病前是那种谨慎持重、勤恳塌实、做事情一丝不苟的人,他们刻板固执、墨守成规,而且缺乏自信,很在意他人对自己的看法,平时生活也是严肃有余活泼不足。相对来说,他们心胸狭窄、做事敏感。
工作遇到恐惧症该怎么办才好
  2、家属应该积极配合
  对恐惧症患者的治疗在很大程度上要依赖于家属的配合。即使在心理门诊和精神科门诊,医生采取的也大多是行为治疗辅助心理治疗,如要求家庭成员随时提示和控制患者的强迫行为,随时转移患者的注意力、思维取向,使其不能有机会重复思维,等等。
 
  3、患者自己很清醒
  恐惧症在临床分为两大类:强迫观念和强迫行为。像李先生就属于前者,他不停地自责,不停地想自己当初的问题,还不停地使自己处于禁锢在一个事件思索的阶段。而强迫行为就更滑稽了,患者会反复地重复一个或一系列仪式性动作,如查看门是否锁上、洗手、系扣子……一件事情往往要做上一两个小时,如果在重复过程中被打断,患者还得重新来过,那时候,从事时间会成倍加长,甚至三四个小时都有可能。
 
  温馨提示:导致工作恐惧症的原因多种多样,对于工作恐惧症,当自己发现自己有成为恐惧症的症状时,应该及时做到早准备,早治疗,在平时的生活中也要多注意周围的环境会不会产生各种消极因素,让自己产生工作恐惧症,不能让工作恐惧症影响自己的一生。
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