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预防强迫症发生可以做些什么

文章来源:成都军大医院怎么样 时间:2019-01-02 14:48
         如今得强迫症病例不断增加啊,由于如今的人太过于寻求完美了,特别是孩童与青少年,而得强迫症并非说是一朝一夕的事,这与我们平时日子教学,处事有很大的关系啊,特别是有一些父母太过严峻的教学的方法,对小孩有很大的影响啊,如果太过于过份和极端,就会造成强迫症的形成。 
 
  所以预防强迫性格缺陷对防治强迫症具有重要意义。
 
  首先,不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美,不要老是问自己我做得好吗,这样做行不行,别人会怎么看我等问题。  

        其次,学会顺其自然,强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来,因此在思考问题时,要学会接纳他人,不要钻牛角尖,学会适应环境而不要刻意改变环境。
 
  第三,学会享受过程,不过分看重结果,为所当为,做事情要抱着一种欣赏,感受,体验快乐的心情和热情重视过程,不要过分重视结果。
 
  第四,对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断,丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感,不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。
 
  第五,家人,朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。
 
  第六,自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗,认知治疗,精神分析治疗等,系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。
 
  温馨提示:生活中很多处事都应该随和,不要太过于追求完美,基本上达到了要求就行了,不可严重的偏离,如果发现了有强迫缺陷,经过了自己纠正都不可以,那么必须赴医学神经专科门诊积极纠治。


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